Vous avez besoin de décompresser entre deux rendez-vous ou bien pendant votre pause déjeuner et pas le temps de passer à la salle de sport ni de rentrer chez vous faire une petite sieste réparatrice ? Heureusement, grâce à votre Smartphone, vous allez pouvoir apprendre à méditer et à vous relaxer pour mieux gérer votre stress au quotidien.
L’application de méditation : Petit Bambou
Application de méditation numéro 1 en France, Petit Bambou vous propose des exercices simples et efficaces pour entraîner votre esprit et trouver la paix intérieure. Tendance, la méditation prônée par Petit Bambou est dite de pleine conscience et permet ainsi de réduire son stress, gérer ses émotions ainsi que sa créativité. Depuis l’application vous accédez ainsi à huit séances gratuites de 10 minutes et si vous souhaitez poursuivre votre programme de relaxation, il faudra ensuite vous abonner. Et parce que l’on peut méditer absolument partout, l’app est disponible hors connexion et pourra être utilisée dans l’avion, le métro, le train, bref partout où vous le souhaitez.
L’application de coaching pour la gestion du stress : Smart Coaching Gestion du Stress
Spécialiste des applications de développement personnel et professionnel, Smart Coaching propose toute une série d’apps pour apprendre et se former tous les jours en 15 minutes seulement. Avec Gestion du Stress, Smart Coaching vous permet de diagnostiquer votre rapport au stress et de lutter contre ce dernier grâce à des techniques utilisées par des experts de la formation.
Si vous êtes sensible au coaching, vous pourrez essayer les autres apps Smart Coaching comme Gestion du temps ou encore Méditation et relaxation, toutes disponibles au téléchargement depuis le site.
L’application pour respirer Breathe2Relax
Breathe2Relax est une application qui va apprendre à respirer par le ventre pour gérer votre stress. Simple et efficace, il vous suffit d’inspirer et d’expirer en rythme selon les indications affichées sur votre écran.
.jpg)
L’application sonore pour bloquer les distractions extérieures : Simply Noise
Application payante, Simply Noise vous propose de vous aider à vous relaxer grâce aux « bruits colorés ». Au programme, bruits blanc, marron et rose, qui vous aideront à bloquer les distractions extérieures, vous permettant ainsi de vous concentrer complètement sur une tâche. Excellents pour la concentration, les bruits colorés ont de nombreuses vertus et vous permettront également de retrouver votre calme après une journée stressante, de vous endormir plus rapidement, de calmer votre nourrisson et même d'apaiser vos migraines.
L’application anti stress Antistress Bubble Wrap
Les bulles des papiers d’emballage sont mondialement connues pour leurs vertus calmantes et apaisantes, alors si vous aimez, vous aussi, les éclater, cette appli sera faite pour vous ! Antistress Bubble Wrap va ainsi vous permettre d’éclater des bulles à l’infini pour vous calmer et souffler un peu lors d’une journée stressante. Attention cependant à ne pas devenir accro...
Que vous soyez au travail, dans les transports ou bien chez vous, vous pourrez désormais apprendre à vous relaxer et évacuer votre stress grâce à votre Smartphone ! Alors, vous êtes plus méditation ou papier à bulles ?
