Farniente, sérénité et bien-être, l’été est l’occasion de remettre les pendules à zéro pour se sentir aussi bien dans son corps que dans sa tête. Pour cela, les applications pour une alimentation saine sont devenues au fil du temps, de véritables coachs connectés. Voici quelques pistes soigneusement choisies aux petits oignons, par nos helpers, afin de repartir d’attaque et affronter la rentrée en pleine forme.
Lifesum, l’appli qui vous veut du bien
Dans la catégorie « compteurs de calories », l’application Lifesum fait office d’autorité. Disponible sur l’App Store et Google Play, Lifesum vous propose un accompagnement au quotidien pour prendre des habitudes saines. Selon votre objectif (être en meilleure santé, perdre du poids ou se muscler), l’application va analyser toutes vos données via un bilan de santé et le détail de vos repas (calculés en nombre de calories, glucides et lipides) puis va vous conseiller en fonction des résultats. La version payante de Lifesum va bien sûr plus loin en vous proposant des régimes et l’intégration de données venant d’autres applications comme Runkeeper ou Moves.
L’appli Fitbit, un tout-en-un très complet
Couplée avec votre bracelet d’activité Fitbit Blaze ou Alta, l’application Fitbit est très utile pour combiner remise en forme et surveillance de votre alimentation au jour le jour. Si vous possédez également la balance connectée Fitbit Aria, celle-ci va envoyer directement sur le tableau de bord de l’application toutes vos données de poids. Vous pouvez aussi maîtriser votre apport calorique journalier grâce au lecteur de code-barres et ainsi enregistrer ce que vous mangez puis par conséquent vous fixer des objectifs de poids en recevant des conseils nutritionnels sur les bons gestes à prendre. Petit plus, l’application surveille également si vous vous hydratez de façon suffisante avant un exercice. Disponible sur l’App Store, Google Play et Windows Store.
iGourmand et ses recettes légères
Faire des efforts tout en prenant plaisir, c’est la force de l’application iGourmand qui liste pas moins de 101 recettes qui ne dépassent pas 400 Kcalories. Si vous êtes en panne d’inspiration après vos exercices sportifs, iGourmand est l’alternative essentielle pour changer des carottes vapeur sans saveur accompagnées de deux feuilles de salades perdues dans une grande assiette. Vous pourrez effectuer des recherches par différents critères (prix, saisons…) et classer vos recettes préférées en y ajoutant votre grain de sel. Et si vraiment vous n’avez pas d’idées, il suffit de secouer votre iPhone et une recette surprise apparaîtra. Disponible sur l'Apple Store.
Mes aliments, l’appli addictive
Calculer l’apport calorique des aliments peut devenir rapidement un casse-tête au point de tout laisser tomber. Heureusement, l’application Mes Aliments va le faire à votre place. Calories, lipides, glucides, protéines, fibres, vitamines et sels minéraux, vous saurez absolument tout de la composition d’un aliment que vous souhaitez cuisiner et associer à d’autres pour élaborer une recette équilibrée. L’application calcule également votre IMC (indice de masse corporelle) et IMG (indice de masse grasse). En fonction de vos recherches, Mes Aliments va trouver les produits qui vous correspondent le plus et vous permettra d’adopter rapidement une alimentation équilibrée. Disponible en version payante sur Google Store.
WaterMinder, le pense-bête hydratation au quotidien
Elément indispensable pour vous remettre sur de bons rails, l’eau est également essentielle dans le cadre d’un régime ou d’un programme pour une nutrition saine. L’application WaterMinder , très intuitive et simple d’utilisation, va vous rappeler quand boire de l’eau et si vous vous êtes suffisamment hydraté. Après avoir établi votre profil corporel, WaterMinder va vous signaler la quantité d’eau à boire dans la journée. L’application, disponible sur l’App Store, est également utilisable via votre Applewatch.
Les domaines de la nutrition et de la remise en forme intéressent de plus en plus les constructeurs de produits connectés. Mais d'autres secteurs liés à ces derniers sont également concernés. Comme la maison en général et la cuisine en particulier qui est en train de devenir un avant-goût de ce que sera notre façon de gérer dans quelques temps tout ce qui est lié à cette pièce essentiel de notre habitation : électroménager intelligent, gestion des courses connectée ou encore préparation de repas facilitée grâce à nos smartphone et tablettes.
